「辞めたい」と思っても、「この年齢で今さら」と、一歩を踏み出せずにいる方も多いのではないでしょうか。この記事では、40代教員が「辞めたい」と感じやすい背景と、積み重ねてきたキャリアを次に活かす考え方について整理します。
目次
140代教員が「辞めたい」と感じやすい理由
答え：学年主任や管理職候補の責任と、親の介護や子どもの受験期が重なりやすい時期です。精神疾患による休職の割合は40代が0.94%で、30代に次ぐ水準です。
40代は、学年主任や管理職候補として、これまで以上に大きな責任を任されるようになる時期です。管理職への打診をきっかけに、自分のこれからの働き方を見つめ直す方もいます。くわえて、親の介護や子どもの受験期など、家庭の事情と仕事の両立に悩むことが増えてくるのも、この年代の特徴です。
出典：文部科学省「公立学校教職員の人事行政状況調査」を紹介した記事よりreseed.resemom.jp
240代で教員を辞めたいとき、先に考える3つのこと
結論から言うと、40代で「教員を辞めたい」と感じたときは、辞めるかどうかを決める前に「何がつらいのか」「お金と時間の見通し」「辞めずに変えられること」の3つを分けて考えるのが近道です。この3つが整理できると、残る・休む・移るのどれを選んでも、あとから「こんなはずでは」となりにくくなります。
| 先に考えること | 書き出してみる問い |
|---|---|
| 1. 何がつらいのか | 仕事の量か、管理職や主任といった役割か、人間関係か、家庭（介護・子育て）との両立か。いちばん重いものはどれか |
| 2. お金と時間の見通し | 毎月いくら必要か。住宅ローンや教育費はいつまで続くか。収入が変わっても続けられる期間はどのくらいか |
| 3. 辞めずに変えられること | 校務分掌や学年、異動、働き方について、管理職に相談できることは残っていないか |
「教員を辞めたい」とき、一人で抱えずに話せる相談先
「教員 辞めたい」と思い始めたときは、決める前に、話を聞いてもらえる先をいくつか持っておくと安心です。悩みの種類ごとに、相談先を分けておきましょう。
- 体や心の不調：まず医療機関へ。働く人のメンタルヘルスについては、厚生労働省の「こころの耳」が電話・SNS・メールの相談窓口を案内しています（匿名・無料）。
- 休暇・休職などの制度：自治体ごとに違うため、勤務校の管理職や教育委員会で確かめます。考え方は教員の休職ガイドにまとめています。
- 授業や学級のこと：同じ立場の先生と話せる場もあります。NIJINの授業てらすは小学校の先生が授業力を磨くオンラインコミュニティ、中学校てらすは全国の中学校の先生が集まる無料のコミュニティです。
- これからの働き方：教員のキャリアにくわしい人に話す方法もあります（下の「先生キャリアコーチ」）。
辞めたい理由の整理のしかたは、教員を辞めたいと思ったときのまとめ記事でも全体を解説しています。
出典：厚生労働省「こころの耳（働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト）」／授業てらす・中学校てらす 公式サイト（2026年10月29日に確認）
340代教員の4つの選択肢【比較表】
答え：学校に残って役割や環境を変える、いったん休む、学校の外へ移る、学校の外でも教育に関わる、の4つです。「辞める」か「我慢する」かの二択ではありません。
「辞める」か「我慢する」かの二択ではありません。40代の先生が実際に選べる道は、大きく4つあります。
| 選択肢 | 向いている人 | 先に確かめること |
|---|---|---|
| 学校に残って、役割や環境を変える | 子どもと関わる仕事そのものは好きな人 | 校務分掌・学年・異動の希望を、いつ・誰に伝えられるか |
| いったん休む | 心身が限界に近い人 | 使える休暇・休職の制度（自治体ごとに異なるため、勤務校の管理職や教育委員会に確認） |
| 学校の外へ移る（転職） | 働き方そのものを変えたい人 | 転職先の候補と収入の変化。くわしくは40代で教員から転職するときの転職先5つへ |
| 学校の外でも教育に関わる | 教育は続けたいが、今の形に限界を感じている人 | 在宅・オンラインでの関わり方。公立学校の先生の副業・兼業は許可が必要なので、教員の副業のルールも確認 |
まだ決めきれないときは、ひとりで抱えずに、教員のキャリアにくわしい人に話してみるのも一つの方法です。
一度に決めないための、働き方の比較メモ
40代で働き方を考えるときは、ご自身の仕事だけでなく、家族の予定や今後の役割も気になりやすいものです。「辞めるべきか」という問いを急いで解く前に、何を変えたいのかと、維持したい条件を別々に書いてみましょう。
下の表は考えを整理するための編集部の記入例です。年代に共通する正解ではありません。同じ40代でも生活や経験は異なるので、ご自身に必要な欄だけ使ってください。
| 整理する欄 | 書いてみること | 確かめる相手・場所 |
|---|---|---|
| 変えたい場面 | 休日の対応、担当する役割、通勤など | 勤務先の管理職や担当窓口 |
| 残したい仕事 | 子どもとの対話、教材づくり、若手との協働など | 自分の経験を振り返る |
| 生活との条件 | 働ける曜日や時間、勤務地の範囲 | 必要に応じて家族と相談 |
| 比較する選択肢 | 担当の調整、異動、別の組織への応募など | 制度の窓口・実際の募集要項 |
| 決める前の不足情報 | まだ説明を聞いていない勤務条件 | 次の面談や相談で確認 |
たとえば「教育の仕事は続けたいが、平日の夜は家にいたい」という希望なら、職種名だけで探すより、活動時間と担当業務を確かめることが必要です。逆に「管理職になりたくない」という思いが中心なら、今の職場で役割や希望を相談する余地があるかも一つの確認点になります。
これまでの経験は、年数の長さだけで説明せず、後輩への支援、学年運営、保護者との調整など、自分が何を判断し、どう進めたかを具体化します。応募先で求められる仕事と同じ部分、学び直す必要がある部分を分けると、経験を無理に大きく見せずに伝えられます。
相談した内容は「確認できた事実」「希望」「返答待ち」の三つに分けて残してください。すぐに結論が出なくても、分からないことが減るだけで、次に取る行動を選びやすくなります。つらさが強いときは比較表を完成させることを優先せず、負担を減らすための相談から始めましょう。
40歳・40代から教員になれる？辞めた40代がもう一度先生になる道
「40歳から教員」「40代から教員」をめざす人や、いったん学校を離れた40代が、もう一度先生に戻ることを考える場合もあります。文部科学省の調査では、令和7年度（令和6年度実施）の公立学校教員採用選考で、民間企業などでの勤務経験を加味する特別の選考が、調査の対象になった68の教育委員会など（都道府県・指定都市ほか）のうち60で行われました。教職経験を加味した特別の選考は、68のすべてで行われています。
| 項目 | 調査の結果 |
|---|---|
| 教職経験を加味した特別の選考 | 68の教育委員会などのすべてで実施 |
| 民間企業等勤務経験を加味した特別の選考 | 68のうち60で実施 |
| 採用者に占める「教職経験者」 | 44.8％（採用の前に国公私立学校の教員だった人） |
| 採用者に占める「民間企業等勤務経験者」 | 4.2％（採用の前に教職以外の継続した勤務経験があった人。アルバイトは除く） |
受験できる年齢などの条件は、自治体と年度によって違います。受けたい自治体の実施要項で確かめてください。学校の外へ移る場合の転職先は、40代で教員から転職｜遅くない理由と転職先8選で比べています。
出典：文部科学省「令和7年度（令和6年度実施）公立学校教員採用選考試験の実施状況等について」（ポイント（PDF））
4動き出すときの4つの手順
答え：気持ちを書き出す、転職ありきにせず情報を集める、人に話す、時期とお金の計画を立てる、の4つの順に進めます。
- 気持ちを書き出す：上の「3つのこと」を紙に書き、いちばん重いものに印をつけます。
- 「転職ありき」にせず情報を集める：残る・休む・移るのそれぞれについて、制度や働き方を調べます。
- 人に話す：家族、信頼できる同僚、学校の外の相談先に話して、考えを整理します。
- 時期とお金の計画を立てる：動くなら、いつ伝え、いつ区切りをつけるか。教員の転職はいつから始めるか、年度末で辞めるときの段取りもあわせてどうぞ。
5よくある質問
40代で教員を辞めるのは遅いですか？
辞めるか迷っている段階で、何から始めればいいですか？
教育には関わり続けたいのですが、学校以外の道はありますか？
40代から教員になる（もう一度先生に戻る）ことはできますか？
辞めたい気持ちを、だれに相談すればいいですか？
40代の先生から、あわせてよく聞かれる質問
Q. 40代で教員を辞めると、退職金はどうなりますか？
A. 教員の退職金は、勤続年数や、自己都合で辞めるかどうかによって変わります。金額の考え方は教員の退職金はいくら？で、勤続年数ごとに整理しています。辞めるかどうかを決める前に、この記事の「お金と時間の見通し」とあわせて確かめておくと安心です。
Q. 40代の教員の転職先には、どんなものがありますか？
A. 学校の外へ移る場合の転職先は、40代で教員から転職するときの転職先で具体的に比べています。教育に関わり続けたい場合は、オルタナティブスクールやフリースクール、オンラインの学びの場なども選択肢です。
6【比較】従来の教員という働き方とNIJINの働き方
長年勤めてきたからこそ、「今の働き方を変える」ことに不安を感じる方も多いのではないでしょうか。従来の教員という働き方と、NIJINのジョブ型雇用による働き方を比較してみましょう。
| 項目 | 従来の教員という働き方 | NIJINの働き方 |
|---|---|---|
| 勤務場所 | 学校へ毎日通勤 | 在宅・オンラインでも勤務可能 |
| 勤務時間 | 学校の時間割・校務分掌に合わせた固定制 | 自分の生活に合わせて働く時間帯を選べる（ビュッフェスタイル） |
| キャリアの幅 | 教育分野に特化した経験が中心 | 教育とビジネス、両方の経験を積める「二刀流」 |
| 家庭の事情との両立 | 介護や家庭の事情での勤務調整が難しい場合がある | 働く時間帯や量を自分の生活に合わせて調整しやすい |
NIJINの雇用形態・働き方の考え方をもとに作成。
7「今さら転職は難しい」と思っていませんか｜二刀流という新しい価値
答え：長年の指導経験や、学年主任・管理職候補として培ったマネジメント経験は失われません。その経験を土台に、新しい形で教育に関わり続けられます。
公務員の安定を手放すのが怖いのはなぜか。元公務員の校長が、自分の経験から話しています。
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教員からの転職では、「即戦力と見なされにくい」「新卒での就職活動を経験していないため転職のノウハウが少ない」「教員は同世代より給与水準が高いため、収入面での不安がある」といった課題がよく指摘されます。40代であれば、なおさら「今さら」という気持ちが強くなるかもしれません。
しかし、長年の指導経験や、学年主任・管理職候補として培ってきたマネジメント経験は、決して失われるものではありません。NIJINが大切にしているのは、教育の専門性とビジネスの視点をあわせ持つ「教員×ビジネスの二刀流人材」という考え方です。積み重ねてきたキャリアを土台に、新しい形で教育に関わり続けることができます。
菊地 世恋（せれん）さん
公立小学校の教員を5年目で退職 → フリーランス教師としてNIJINに参画（メタバース担任・企業連携マネージャーなど）
「その力量を、年齢や経験年数に縛られず、どんどん広げていけるんです。」
せれんさんはインタビューで、学校の教員だった頃と同じく、子どもに合う教育を叶えられるかは担任の力量にかかっている、と話しています。インタビュー記事を読む
8社会とつながりながら、教育に携わり続けるという選択
NIJINでは、決まった働き方を全員に一律で求めるのではなく、いわば「ビュッフェスタイル」で、自分の生活状況やライフステージに合わせて、働く時間帯や担当する仕事の量・幅を選べる仕組みを取り入れています。通勤という制約がないため、介護や家庭の事情に合わせて働き方を調整しながら、教育の現場に携わり続けることができます。学校という枠を越えて社会とつながりながら、これまでの経験を次のキャリアに活かしていく——それも、40代からの一つの選択肢です。
9まとめ
40代教員が「辞めたい」と感じる背景には、管理職への打診や家庭の事情との両立といった、この年代特有の悩みがあり、精神疾患による休職率も30代に次いで高い水準にあります。「今さら転職は難しい」と感じても、長年の指導経験やマネジメント経験は、教育とビジネスをあわせ持つ「二刀流」というキャリアの土台になります。結論として、積み重ねてきた経験を否定するのではなく、通勤にとらわれず勤務時間をデザインできる働き方の中で、次の形に活かしていくことも選択肢の一つです。
これまで積み重ねてきた経験を、これからのキャリアにもっと活かしてみませんか。
NIJINは、学校の外から教育を変える仲間を募集しています。
40代からの転職先を、具体的に比べたい方へ
この記事は「辞めたい」気持ちの整理と、4つの選択肢の比べ方が中心です。40代で教員から転職する場合の転職先、職務経歴書や面接での伝え方は40代で教員から転職｜遅くない理由と転職先8選にまとめています。