この記事では、3つの道の比べ方、回復の段階ごとに「考えること」と「まだ決めなくていいこと」、復職の流れ（試し出勤・復職審査会）、休職中や休職明けに転職を考えるときの注意、「申し訳ない」「戻るのが怖い」という気持ちとの付き合い方を、文部科学省や公立学校共済組合の資料で確かめた範囲で整理します。
目次
- 精神疾患で休職した先生の「その後」の数字（復職・引き続き休職・退職の割合）
- 同じ職場への復職・異動などで環境を変えた復職・学校の外へ、の3つの道の比べ方
- 回復の4つの時期ごとに、考えることと、まだ決めなくていいこと
- 試し出勤（復職支援プログラム）と復職審査会のおおまかな流れ
- 休職中・休職明けに転職や退職を考えるときに確かめること
1教員が休職したその後は？3つの道｜先に結論
休職に入ってしばらくすると、「この先、自分はどうなるのだろう」「学校に戻れるのだろうか」という考えが浮かんでくるかもしれません。まず知っておいてほしいのは、休職のその後の道は1つではなく、どの道を選ぶ先生もいるということです。
文部科学省の調査によると、令和6年度に精神疾患で病気休職した公立学校の教育職員は7,087人（全教育職員の0.77%）でした。この7,087人の2025年4月1日時点の状況は、次のとおりです。
39.1%引き続き休職（2,772人）
20.6%退職（1,458人。分限免職を含む）
復職した人、まだ休んでいる人、学校を離れた人がいて、どれか一つが「ふつう」というわけではありません。この記事では、その後の道を次の3つに分けて考えます。
大事なのは、「どの道か」より先に「いつ決めるか」です。公立学校共済組合が作成し、文部科学省が紹介している休職者向けの手引き「とまり木」でも、休み始めの時期は退職のような人生にかかわる大きな決断は、回復して落ち着いて判断できるまで保留にするよう勧めています。休職の期間・給料・手続きの基本は教員の休職ガイド、病気休暇との違いは病休（病気休暇）とは？にまとめています。この記事では、その先の「どう決めるか」にしぼってお伝えします。
出典：文部科学省「令和6年度公立学校教職員の人事行政状況調査について」mext.go.jp／同 1-1-9「精神疾患による休職者の状況」mext.go.jp（PDF）／文部科学省「教職員のメンタルヘルス対策について」mext.go.jp／「とまり木 心の不調による病気休暇・病気休職中の手引き」mext.go.jp（PDF）
2復職・異動・転職の3つの道を比べる
3つの道には、それぞれ合う人と、気をつけたいことがあります。今すぐ選ぶためではなく、「こういう道もある」と頭の片すみに置いておくための表です（表は編集部の整理です）。
| 道 | こんな人に合いやすい | 主に相談する相手 | 気をつけたいこと |
|---|---|---|---|
| ① 同じ職場に復職する | 職場の人間関係や子どもとの関係は大きな原因ではなかった。慣れた環境のほうが安心できる | 主治医、管理職、教育委員会 | 休む前と同じ働き方に戻ると、同じ負担がかかることも。戻った直後の業務や勤務時間を相談しておく |
| ② 異動・働き方を変えて復職する | 今の学校の環境や担当がつらさのきっかけになった。でも教員の仕事は続けたい | 主治医、管理職、教育委員会（人事担当） | 異動の時期や、配慮がどこまでできるかは自治体・学校の運用による。希望を伝える手順も確かめる |
| ③ 退職して学校の外へ | 学校という働き方そのものが合わないと感じる。別の形で子どもや教育に関わりたい、または別の仕事がしたい | 主治医、家族、人事担当、共済組合、キャリアの相談先 | 退職のあとのお金・保険・年金の手続き。決めるのは回復してから。休職中に動くときは服務の決まりを確かめる |
道1 同じ職場に復職する
いちばん多く選ばれている道です。復職するときは、自治体によって「復職支援プログラム」（試し出勤・職場復帰訓練などの名前）で少しずつ慣らしてから戻るしくみがあります（くわしくは4章）。同じ職場に戻るときは、休む前と同じ働き方をそのまま再開しないことがポイントです。担任や分掌の持ち方、勤務時間などを、主治医の意見を聞きながら管理職と相談しましょう。
道2 異動や働き方を変えて復職する
「教員の仕事は好き。でも、今の学校の環境はしんどい」という場合は、環境を変えて学校に残る道も考えられます。ただし、異動の時期や、復職のときにどこまで配慮できるかは、自治体や学校の決まりと運用によって違います。とまり木の手引きでも、復職支援プログラムは原則として今の所属校で行うとされています。まずは管理職や教育委員会に「どんな方法があるか」を聞くところから始めましょう。異動の希望を伝えるときの考え方は教員の異動希望理由の例文と書き方も参考になります。
道3 退職して学校の外で教育を続ける・別の仕事に就く
休んでいる間に、「学校という働き方が自分には合わなかったのかもしれない」と気づく人もいます。それは逃げではなく、自分を知ったということです。学校の外にも、フリースクールやオンラインの学び場、教育系の企業など、教育に関わる仕事はあります。教育とは別の仕事を選ぶのも、もちろん一つの道です。ただし、決めるのは回復してから。うつなどで退職を考えている方は教員がうつで退職を考えたらに、退職前に使える制度と手続きをまとめています。
出典：「とまり木 心の不調による病気休暇・病気休職中の手引き」第4章（文部科学省 委託事業の成果物）mext.go.jp（PDF）
3決めるのは回復の段階に合わせて｜休職中の過ごし方
とまり木の手引きは、心の不調から復職までを「療養専念期」「リハビリ期」「復職準備期」「復職後、経過観察期」の4つの時期に分けて説明しています。回復は一直線ではなく、良くなったり悪くなったりをくり返しながら少しずつ進むとされています。そして、自分がいまどの時期にいるかは自己判断せず、主治医に相談するよう書かれています。
ここでは、その4つの時期に「その後の道」の考え方を重ねて整理しました。
休職中に「やること」と「まだやらなくていいこと」
やること
- 通院と、処方があれば服薬を続ける（やめるかどうかは主治医と相談）
- 職場からの連絡がつらいときは、家族に間に入ってもらう
- リハビリ期に入ったら、毎日だいたい同じ時間に寝起きする
- 復職準備期には、出勤と同じ時間に外出してみる
まだやらなくていいこと
- 休み始めの時期に、退職や転職を決めること
- 「休んだ分を取り戻す」ための資格の勉強や転職活動を、義務感で始めること
- SNS でほかの人と自分を比べ続けること
- 調子の良い日に予定を詰めこむこと
手引きは、職場からの連絡に対応できない状態が続くと、本来受け取れるはずの給与や手当の手続きが遅れることがある、とも書いています。自分で対応するのがつらいときは、家族に間に入ってもらいましょう。休養中の SNS についても、比べて落ちこむようなら離れる時間をつくること、投稿は誤解を生まないか一度立ち止まって考えることがすすめられています。
リハビリ期の合言葉として、手引きは「調子が良い日にやりすぎない、悪い日に絶望しない」をあげています。医療機関などで行うリワークプログラム（復職に向けたリハビリのプログラム）もあり、参加は任意で、主治医の指示や許可のもとで利用するものとされています。期間や費用は実施する機関によって違います。
ひとりで抱えない｜相談できるところ
回復の4つの時期ごとの過ごし方は教員の休職ガイド、適応障害と診断された方は教員が適応障害になったらもあわせてご覧ください。
出典：「とまり木 心の不調による病気休暇・病気休職中の手引き」第2章・第3章・コラム07mext.go.jp（PDF）／公立学校共済組合「健康相談事業」kouritu.or.jp／厚生労働省「こころの耳電話相談」kokoro.mhlw.go.jp／厚生労働省「まもろうよ こころ」mhlw.go.jp
4復職の流れ｜試し出勤と復職審査会
復職を選ぶ場合、どんな流れになるのかを知っておくと、先の見通しが少し持ちやすくなります。名前や中身は教育委員会によって違いますが、とまり木の手引きでは、おおよそ次のように説明されています。
- 主治医から復職の許可が出る 生活リズムが整い、仕事に必要な体力や集中力が戻ってきたかを主治医と確かめます。復職するときにも診断書が必要です。
- 職場と相談する 復職支援プログラムがあるか、その日程と内容、戻った直後の業務や勤務時間、いつ戻るか（年度の途中の落ち着いた時期か、新学期か など）を相談します。
- 復職支援プログラム（試し出勤など） 自治体によっては、休職期間中に、原則として今の所属校で、短い時間の軽い作業から始めて少しずつ通常の勤務に近づけます。日程は本人・主治医・管理職・教育委員会の話し合いで決まります。
- 復職審査会など 教育委員会によっては、復職の前に審査会（健康審査会などの名前）が開かれます。本人や管理職、場合によっては家族が出席します。
- 復職、そして経過観察期へ 戻ってからも通院を続け、半年から1年ほどかけて少しずつペースを取り戻していきます。
手引きには、復職支援プログラムのスケジュールの例が載っています。あくまで一例で、実際の内容は教育委員会や学校によって違います。
| 段階（例） | 時間 | 内容の例 |
|---|---|---|
| 段階1 | 始業から3時間 | 机の整理、管理職との面談、教材研究、日誌の記入など |
| 段階2 | 始業から給食の後まで | 授業の参観、教材研究、管理職との面談など |
| 段階3 | 始業から15時まで | T2としての授業、教材研究、給食指導、行事への参加、管理職との面談など |
| 段階4 | フルタイム | T1としての授業、単独での授業、教材研究、管理職との面談、職員会議など |
復職審査会と聞くと「試験のようで怖い」と感じるかもしれません。手引きでは、審査会は復職できるかどうかを一方的に判断する場ではなく、心身の状態や復職後に気をつけることを関係者で共有し、安心して戻るための方法を確かめる機会だと説明しています。
焦って戻らないことが、いちばんの近道
同じ文部科学省の調査では、令和6年度に精神疾患で休職していた7,087人のうち1,283人（18.1%）は、過去1年以内にも精神疾患による休職期間がありました（今回の休職を除く）。この割合は令和3年度の14.7%から、令和6年度の18.1%まで上がっています。
手引きでも、「自宅で日常生活が送れること」と「週5日フルタイムで働き続けられること」の間にはギャップがあり、症状が良くなったことが、そのまま復職できることを意味するわけではないと説明しています。復職の時期は、病気休暇や休職の期限から逆算するのではなく、主治医と回復の状態を見ながら決めることが大切です。
出典：「とまり木 心の不調による病気休暇・病気休職中の手引き」第1章・第2章・第4章mext.go.jp（PDF）／文部科学省 1-1-9「精神疾患による休職者の状況」mext.go.jp（PDF）
5休職中・休職明けに転職を考えるときの注意
回復してきて「学校の外の道も考えたい」と思ったときに、知っておきたいことがあります。休職中・退職の手続きやお金の扱いは、所属する自治体（私立は学校法人）の規程や、加入している共済・保険によって違うので、ここでは確かめる先を中心に整理します（表は編集部の整理です）。
| 確かめること | 知っておきたいこと | 確かめる先 |
|---|---|---|
| 休職中の身分 | 公立学校の病気休職は、地方公務員法第28条第2項第1号（心身の故障のため長期の休養を要する場合）にもとづく分限処分の一つで、公務員としての身分を持ったまま勤務しない状態です。手続きと効果は条例で定められます | 勤務先の管理職、教育委員会の人事担当 |
| 休職中の転職活動 | 休職中も公務員としての服務の決まりはかかります。どこまで動いてよいかは、主治医の意見と勤務先の決まりの両方で確かめるのが安心です | 主治医、教育委員会の人事担当（私立は学校の就業規則） |
| 休職中の給与と傷病手当金 | 休職中の給与は自治体の条例などで決まります。公立学校共済組合の傷病手当金は、療養のため勤務できず給与が減ったときに支給されるもので、給与が出ている間は減額されます | 人事担当、公立学校共済組合の支部（私立は私学共済など加入先） |
| 退職したあとの傷病手当金 | 公立学校共済組合では、引き続き1年以上組合員だった人が退職し、在職中に傷病手当金を受けていた、または受けられる状況だった場合は、退職後も受けられる場合があります。ただし附加給付はなく、任意継続組合員になった後に条件を満たしても支給されません | 公立学校共済組合の支部 |
| 退職の時期と手続き | 年度の途中で辞められるか、退職手当や保険・年金の手続きは、身分や自治体によって違います | 人事担当、年金事務所・市区町村の窓口 |
とくに、退職と傷病手当金の関係は、退職する日や手続きの順番によって受けられるかどうかが変わることがあります。退職を決める前に、必ず共済組合の支部と人事担当に確かめてください。年度途中の退職は教員の退職は年度途中でもできる？、退職後のお金は教員は退職後に失業手当をもらえる？、退職の準備は教員の退職でやることリストにまとめています。
転職を考えるなら「回復の段階」と「自分のつらさの正体」を先に
転職そのものより先に、2つのことを整理しておくと、あとで後悔しにくくなります。1つは、主治医と確かめたいまの回復の段階。もう1つは、何がつらかったのかです。仕事の量だったのか、人間関係だったのか、学校という仕組みそのものだったのか。つらさの正体によって、道2（環境を変えて残る）が合うのか、道3（学校の外へ）が合うのかが変わってきます。教員の転職の全体像は教員の転職ガイド、辞めるかどうか迷っているときは教員を辞めるか迷う先生へも参考になります。
出典：e-Gov 法令検索「地方公務員法」第28条laws.e-gov.go.jp／公立学校共済組合「傷病手当金／傷病手当金附加金」kouritu.or.jp／「とまり木 心の不調による病気休暇・病気休職中の手引き」第1章mext.go.jp（PDF）
6「申し訳ない」「復職が怖い」との付き合い方
休職している先生の多くが、「子どもや同僚に迷惑をかけている」という罪悪感や、「戻ったらまたつらくなるのでは」という怖さを抱えています。そう感じるのは、あなたが責任感を持って仕事をしてきたからです。とまり木の手引きをもとに、気持ちとの付き合い方を整理します。
罪悪感は「症状のひとつ」として受け止める
手引きでは、休み始めの時期に「あのときこうしておけば」「同僚や子どもたちは怒っていないだろうか」といった考えが頭を離れなくなることを、一時的な症状のひとつとして説明しています。考えを消そうとせず、「また考えているな」と気づくだけでも距離がとれる、とされています。罪悪感が強いときほど、大きな決断は先にのばすのが安全です。
復職が怖いのは「準備が進んだ証拠」
復職の日が近づくと、「受け入れてもらえるだろうか」「また再発しないだろうか」と不安が大きくなったり、一時的に眠れなくなったりすることがあります。手引きでは、これを大きな環境の変化を前にした自然な反応とし、不安をゼロにすることより、不安を抱えながらも準備を進めることが大切だとしています。職場の近くまで行ってみる、書類を届けに行ってみるなど、少しずつ近づく練習も紹介されています。
戻ってからの「申し訳なさ」には、あえてブレーキを
復職すると「休んだ分を取り戻さなくては」と無理をしがちです。手引きは、復職は短距離走ではなく長距離走で、最初は「今日1日を無事に過ごせればよい」と考えるようすすめています。自分だけ早く帰ることに罪悪感があっても、「まだ頑張れる」と思うときこそブレーキをかけることが大切です。
- 罪悪感や後悔が浮かんだら「また考えているな」と気づくだけにする
- 大きな決断は、主治医と回復を確かめてからにする
- 職場内と職場外に、それぞれ相談できる人を一人ずつ見つけておく
- 復職前の不安は「準備が進んだ証拠」と受け止める
- 戻ってからは「今日1日」を目標にして、余力を残す
疲れや限界を感じた段階から振り返りたい方は教員が疲れた・もう限界と感じたらもあわせてご覧ください。
出典：「とまり木 心の不調による病気休暇・病気休職中の手引き」第2章mext.go.jp（PDF）
7学校の外で教育を続ける道｜NIJINという選択肢
▶学校を離れたあとも、児童館やフリースクールなど、形を変えて子どもと関わり続ける元教員はいます。ここからは、回復して「学校の外で教育を続ける」道を考えはじめた方に向けて、選択肢の一つとしてNIJINを紹介します。
NIJINは、不登校や学校が合わない小中学生のためのオルタナティブスクール「NIJINアカデミー」などを運営する会社です。採用サイトによると、代表の星野は小学校教諭として7年間子どもと向き合ってきました。
まず、これからのことを話して整理したいなら
「辞めるかどうかも、まだ決められない」。そんな段階の先生には、NIJINが運営する先生キャリアコーチがあります。主治医と回復を確かめたうえで、気持ちや選択肢を言葉にする場として使えます。
公式サイトによると、「辞めるか、続けるか。その前に、体験する。」という考え方で、コーチング・メンタリング・キャリアダイブの3つのプログラムを通して、自分の強みを知り、実際の働き方を体験してから道を選べるしくみです。相談は秘密厳守とされています。
自分のペースで、在宅から教育に関わる仕事
回復して働き方を選び直すときに、通勤や長い勤務時間が負担なら、在宅で関われる仕事も選択肢になります。NIJINアカデミーでは、不登校や集団への参加に不安がある子に1対1で伴走する専任サポートの先生を募集しています。募集ページによると、フルリモート・週1日から・業務委託で、教員免許は不要です。週1回のオンライン面談に加えて、日々のメッセージや毎週水曜の全体会議・チーム会議への参加があり、報酬は担当する生徒1人につき月額13,200円と書かれています。
クラスを受け持ちたい方には、メタバース校舎で異学年8人のクラスを自宅から担任するNIJINアカデミーの先生の募集もあります（完全在宅・週3日〜で、平日10時〜11時を週3日と水曜12時〜13時30分の必須の時間帯があります）。どちらも選考に約1か月のオンライン実習があり、実際の様子を体験してから決められます。
休職・退職を経て、メタバースの担任へ
じゅりたろう（國吉 樹里さん）
元公立中学校の保健体育教員（7年）／心身の不調から休職・退職を経験。いまはNIJINアカデミーでメタバース担任として2クラスを担当し、タツロー校長のYouTubeチャンネルの運営にも携わる
「自分も悩んだからこそ、『自分らしく』を子どもたちに届けたいです」
インタビューでじゅりたろうさんは、退職後に犬のアパレル店で働くなどして元気を取り戻すなかで、教育への思いに改めて気づき、在宅でできる教育を探してNIJINアカデミーに出会ったと語っています。休職のその後は、すぐに一本の道に決めなくてもいい。回り道をしながら、自分に合う関わり方にたどり着くこともあります。
8よくある質問
教員が休職したら、その後は復職するしかないのですか？
休職中に転職活動をしてもいいですか？
休職明けに、別の学校へ異動して復職できますか？
試し出勤（復職支援プログラム）は必ずありますか？
復職するのが怖いです。おかしいのでしょうか？
休職中に退職したら、傷病手当金はどうなりますか？
休職中、罪悪感で休めません。どうすればいいですか？
9まとめ｜その後の道は、元気が戻ってから選べばいい
教員が休職したその後の道は、「同じ職場に復職」「環境を変えて復職」「学校の外へ」の大きく3つです。どれが正解ということはありません。
- いまどの回復の時期にいるかを、主治医と確かめた
- 休み始めの時期は、退職などの大きな決断を保留にしている
- 復職支援プログラムや復職審査会の有無を、職場に確かめた
- 何がつらかったのか（量・人間関係・学校の仕組み）を言葉にしてみた
- 退職を考えるなら、傷病手当金・保険・年金の扱いを共済組合と人事担当に確かめた
学校に戻るのも、環境を変えるのも、学校の外で教育を続けるのも、元気を取り戻した自分が選んだ道なら、どれも大切な一歩です。
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- 厚生労働省「こころの耳電話相談」kokoro.mhlw.go.jp／「こころのケア -学校の先生へ-」kokoro.mhlw.go.jp／「まもろうよ こころ」mhlw.go.jp
- 先生キャリアコーチ senseicoach.nijin.co.jp
- NIJIN 採用サイト nijin.co.jp/recruit/／専任サポートの先生／NIJINアカデミーの先生／じゅりたろうさんのインタビュー